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排解“消极心理暗示”

2019-09-17     来源:
石化新闻

????近日,年轻同事小芒在工作中情绪低落,甚少与同事交流,偌大的办公空间里明显与其他同事格格不入,完全没有刚进公司时的干劲和活力。细?#25163;?#19979;,才发?#20013;?#33426;是因为工作岗位调整,一方面,与之前轻松的工作相比,新岗位的工作量大,工作?#35759;?#39640;,使其工作难以上手;另一方面,小芒性格内向,难以很快融入新环境,加上领导一些临时性的工作安排让她难以拒绝,工作堆加导?#38706;?#24615;消极情绪积累,使其感到工作压抑、不快乐。于是,小芒便不断地沉溺在被同事孤立、领导刁难的?#20843;?#32500;怪圈”中,心理落差难以调适从而自卑、情绪低落。

????其实,小芒的这种职场境遇在我们的周围非常常见,尤其是性格比?#22799;?#21521;的员工,一旦工作遇到不顺心的事情在心理上产生一种“消极心理暗示?#20445;?#35273;得周围的人都在有意针对自己,从而对外界事物的?#29616;?#24418;成某种心理定式,误导个人的判断和自信,?#35895;?#21464;得消极。

????“消极心理暗示”是职场的“毒瘤?#20445;?#38271;此以往会?#35895;?#24847;志消沉,身心健康受到伤害。那么,要如何排解“消极心理暗示”呢?

????首先,要学会寻找“消极源”的疏导途?#19969;?#21516;事小芒的“消极源”表面上看,是来自于其对新岗位、新工作环境的不?#35270;Γ?#20294;究其根本在于其所在岗位的业务能力不足。要想改变办公室“小白”的弱势,必须首先提升自身的业务水?#20581;?#36890;过工作能力提升,不仅可以提高工作效率,更能提升自己的自信心,能自然地融入同事中,从而不会沉溺被“孤立”的不良心态中。

????其次,也要保持积极思维方?#20581;?#36890;过强化自?#20057;?#23548;,弱化自我批评来提升积极的自我心态。相较于消极的思维方式,积极方式是指在其对立面去思考问题。比如小芒在应对大量本职工作和领导安排临时性工作时,“消极心理暗示?#20445;?#39046;导明知我工作业务不熟悉,工作量大却还给我附加工作,明显故意刁难;而“积极的心理暗示”便会换角度来看问题:领导一定是相信我的工作能力,所以才把这么重要的工作安排给我,我应该计划下如何才能把手头这些工作更高效完成。

????与此同时,也需要正视自身弱点?#22836;擰?#22351;”情绪。在工作和生活中,挫折不可避免,自然?#19981;?#23548;致消极情绪的产生,而消极情绪正如体内毒素,需要适时排解?#22836;牛?#21542;则影响身心健康。?#22836;?#24773;绪的方式多种多样,可以向值得信任的家人朋友倾诉获得帮助,可以给自己微笑自我解压,可以通过高声唱歌?#22836;?#19981;满,也可以以第三人的立场给自己写一封信等等。

????总之,“消极的心理暗示”导致的消极情绪并不可怕,一旦碰上了,放松心情,告诉自己:我不能纠缠“消极”暗示本身,?#20057;?#35797;图去寻找解决问题的方法。(浙江石油? 梁静)

 
 
 
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